fbpx

Kip Kerrie met bloemkoolrijst


Deze kip kerrie met bloemkoolrijst staat in een handomdraai op tafel. Is koolhydraatarm, geschikt vanaf fase 1a van het PowerSlim programma en vooral erg lekker! 

Geschikt vanaf fase 1A

1 persoon

Ingrediënten:

  • 100 gram bloemkoolrijst (kun je bij de meeste supermarkten kant en klaar kopen)
  • 50 gram taugé
  • 120/150 gram kip in blokjes
  • 1 theelepel kerrie poeder
  • 15 gram roomkaas light
  • naar smaak peper en zout
  • 1 el olijfolie

Bereidingswijze:

Verwarm de olie in een pan.

Bak de kip rondom bruin en breng op smaak met peper en zout.

Voeg de taugé toe en roerbak kort mee.

Voeg de kerriepoeder toe en daarna de roomkaas. Roer goed door.

Kook de bloemkoolrijst kort in water eventueel met een groente bouillon blokje.

Meng de bloemkoolrijst met de kip kerrie en serveer direct. 

 

DOWNLOAD OF PRINT RECEPT

Voedingswaarde

Koolhydraten 6.6 gram
Vetten 5.3
Eiwitten 35.5

Deel dit bericht:

Lees meer...

Ervaring ps food and lifestyle Wendy LaSarel

Afvallen lukte de laatste jaren niet

Stoute schoenen Ik wist al een tijd dat mijn schoonheidsspecialiste (Saskia) coach is met het PS. food & lifestyle programma, maar dacht altijd dat dit toch niets voor mij was.

Magnesium, onmisbaar mineraal

Magnesium onmisbaar mineraal

Vitamines en mineralen, je hebt er vast en zeker van gehoord. Het lichaam heeft deze stoffen nodig om goed te kunnen functioneren, gezond te blijven

Slank en stralend de zomer in Na foto _Wendy-Debby

Slank en stralend de zomer in

Wendy Helmendach – 17kg en Debby Duijndam – 18kg Wendy: “Op mijn 27e werd ik moeder van mijn heerlijke dochter Zoë en 3 jaar later

Chat openen
Stel je vraag
Hallo, waarmee kan ik je helpen?