fbpx

Vitamine C en huidveroudering

Vitamine C en huidveroudering

Er wordt de laatste tijd veel gesproken dat Vitamine C goed werkt tegen huidveroudering. Maar hoe zit het nu echt? 

Vitamine C is een wateroplosbare vitamine die niet door het lichaam zelf kan worden aangemaakt. Wanneer er tekort is zal het lichaam (ernstig ziek) worden. Vitamine C speelt een essentiële rol bij de aanmaak van collageen. Dit is een belangrijk eiwit in het bindweefsel dat voor de stevigheid van de weefsels zorgt. Als er minder collageen wordt aangemaakt, worden de bloedvaten breekbaar en gaan ze makkelijk bloeden. Dus als we meteen een koppeling naar de huid maken is vitamine C zeker belangrijk voor de stevigheid van je huid. De hoeveelheid collageen vermindert naarmate je ouder wordt en ook gaan collageenbundels parallel lopen, wat naast andere factoren voor een slappere huid en rimpelvorming zorgt.

Antioxidant

Vitamine C speelt nog een belangrijke rol bij allerlei processen in ons lichaam. Het is namelijk een sterke antioxidant en ruimt vrije radicalen op. Daarnaast beschermt vitamine C ons tegen UV-straling en zorgt voor een goede huidbarrière. Een goede huidbarrière zorgt voor een goede vochtbalans.

Vitamine C in je crème. 

Net als alle andere antioxidanten is vitamine C niet stabiel en wordt het makkelijk afgebroken. Voor cosmetica worden vooral de meer stabielere vormen van vitamine C gebruikt om de werkzaamheid ervan op de huid te kunnen behouden, en de stof niet voortijdig in de pot al uiteenvalt. Omdat Vitamine C dus zo kwetsbaar is willen uiteraard wel dat het werkzaam is op de huid. Hieronder zie je een aantal INCI namen van vitamine C die stabiel zijn en werkzaam zijn.

NCI namen voor een aantal stabielere vormen: Magnesium Ascorbyl Phosphate, Sodium Ascorbyl Phosphate, Ascorbyl Palmitate, Ascorbyl Glucoside.

Wanneer vitamine C gecombineerd wordt met Vitamine E (Tocoferol) zal dit elkaars werking versterken.

Ben ook kritisch naar de verpakking van je crème. Vitamine C oxideert dus snel wanneer het in aanraking komt met zuurstof. Dus als je crème in een potje zit en deze dus elke dag open gaat zal de vitamine C niet meer werkzaam worden en nadelig zijn voor de huid. Kies dus altijd voor een pomp verpakking!

Vitamine C als supplement

Er zijn ook positieve effecten om huidveroudering te vertragen door dagelijks vitamine C in te nemen. Door een gevarieerd voedingspatroon krijg je al vitamine C binnen, maar door allerlei invloeden zoals roken, alcohol, stress, droge lucht zal je lichaam sneller door zijn voorraad heen zijn. De aanbevolen hoeveelheid vitamine C inname is voor een volwassen niet meer dan 500 mg per dag. De beste vitamine C om in te nemen is Ester-C. In de salon heb ik goede resultaten met Revitaltrax.

Waar zit veel vitamine C in?

Ons lichaam kan vitamine C niet opslaan. Je lichaam kan dus geen voorraad aanleggen. Daarom is het belangrijk om iedere dag genoeg vitamine C binnen te krijgen. Vitamine C is ook in plantaardige voeding te vinden. Hieronder vind je echte vitamine C toppers.

Groentes

  • Paprika
  • Spruitjes
  • Broccoli
  • Bloemkool
  • Spinazie
  • Boerenkool
  • Sperziebonen
  • Doperwten
  • Rode kool
  • Groene kool
  • Witlof
  • Zoete aardappelen

Fruit

  • Gele kiwi
  • Groene kiwi
  • Sinaasappel
  • Citroen
  • Grapefruit
  • Mango
  • Ananas
  • Watermeloen
  • Cantaloupe meloen
  • Aardbeien
  • Zwarte bessen
  • Rode bessen
  • Frambozen
  • Mandarijn
  • Papaja
  • Guave

Superfoods

  • Camu camu
  • Tarwegras
  • Rozenbottel
  • Acerola-bes

Conclusie

Vitamine C helpt dus wel degelijk tegen de vertraging van huidveroudering. Mijn mening is wel dat je zowel van binnenuit als van buitenaf je huid moet verzorgen!

Aanbevolen producten

Revitaltrax
Zinzino Xtend+
LaSarel 102 Bio confort dag crème Vit. C spf 15
LaSarel 106 VitaConfort dag creme Vit. Cspf 15
LaSarel 106 VitaConfort nacht creme Vit. C
LaSarel 106 VitaConfort vitaminemasker

Lees meer...

Vitamine C en huidveroudering

Vitamine C en huidveroudering

Er wordt de laatste tijd veel gesproken dat Vitamine C goed werkt tegen huidveroudering. Maar hoe zit het nu echt?  Vitamine C is een wateroplosbare

Revital-anti-aging-collagen-complex

Nieuw! Revitaltrax anti-aging collagen complex

VERISOL® is één van de belangrijkste ingrediënten van Anti-Aging Collageen Complex. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat een dagelijkse dosis van 2,5 gram VERISOL® de rimpeldiepte significant vermindert

Deel dit bericht:

Lees meer...

Pad thai koolhydraatarm recept

Pad Thai | Koolhydraatarm recept

Bereidingstijd 30 min | 2 personen | Fase 3 PS Food & lifestyle programma INGREDIËNTEN 300 g scampi’s1,5 el kokosolie150 gr Chinese kool in dunne

Zet de stap naar jou leefgewicht!

Wil jij graag aan de slag met jouw gezonde voornemens?

Doe mee met de
30 dagen challenge

Chat openen
Stel je vraag
Hallo, waarmee kan ik je helpen?