fbpx

Zelf groentespreads maken


Het aller gemakkelijkst is het om je groentespread uit de supermarkt te kopen, maar niet altijd even gezond. Door zelf spreads te maken weet je precies wat je erin stopt zonder kunstmatige stoffen die schadelijk kunnen zijn voor je gezondheid of je hormoonbalans. Hieronder vindt je 2 van mijn favoriete groentespreads. Heerlijk op een schijfje komkommer, volkoren cracker, rijstwafel, PowerSlim toast of PowerSlim crackers. Ook kun je de spreads gebruiken voor de basis van een wrap of courget pasta. Kortom, gezond, gevarieerd en super snel en makkelijk te maken!

Tomatenspread

Ingrediënten:

Zongedroogde tomaatjes zonder olie

Verse kruiden zoals, tijm, basilicum, rozemarijn

1 teen knoflook

Olijfolie

Beetje weekwater

Bereidingswijze:

Laat de zongedroogde tomaatjes minimaal 1 uur weken in warm water. Meng in een foodprocessor de tomaatjes, kruiden, olijfolie en een beetje weekwater. Voeg eventueel naar smaak nog peper en zout toe.

 

Spinazie Avocado spread 

Ingrediënten:

1 handje verse bladspinazie

1 avocado

Olijfolie

1 teen knoflook

Snuf Paprika poeder

Snuf kurkuma

Snuf Peper

Snuf Zout

Bereidingswijze:

Meng alle ingrediënten in de foodprocessor tot een gladde massa. Voeg eventueel wat water toe als je het mengsel te dik vindt.

 

Eet smakelijk!


Deel dit bericht:

Lees meer...

Magnesium, onmisbaar mineraal

Magnesium onmisbaar mineraal

Vitamines en mineralen, je hebt er vast en zeker van gehoord. Het lichaam heeft deze stoffen nodig om goed te kunnen functioneren, gezond te blijven

Slank en stralend de zomer in Na foto _Wendy-Debby

Slank en stralend de zomer in

Wendy Helmendach – 17kg en Debby Duijndam – 18kg Wendy: “Op mijn 27e werd ik moeder van mijn heerlijke dochter Zoë en 3 jaar later

Vitamine C en huidveroudering

Vitamine C en huidveroudering

Er wordt de laatste tijd veel gesproken dat Vitamine C goed werkt tegen huidveroudering. Maar hoe zit het nu echt?  Vitamine C is een wateroplosbare

Chat openen
Stel je vraag
Hallo, waarmee kan ik je helpen?