Alles over zuivel tijdens afvallen
Zuivel past in een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Het bevat namelijk veel eiwitten, vitaminen en mineralen die goed zijn voor je botten en bloeddruk. Het zal je daarom misschien verrassen dat in fase 1 van het PowerSlim programma het gebruik van sommige zuivelproducten w.o. melk afgeraden wordt. Zuivel en vetten Melk en producten gemaakt van melk hebben vaak […]
Wat is het verschil tussen PowerSlim en een crashdieet?
Regelmatig krijg ik de vraag wat nu het verschil is tussen PowerSlim en een crashdieet. Begrijpelijk, want normaal gesproken betekent snel afvallen ook dat je met een crashdieet te maken hebt en dat is allesbehalve gezond. Ik zal eerst uitleggen wat er met je lijf gebeurt als je een crashdieet volgt en waarom dit alleen […]
Ben jij verzuurd?
Het begrip verzuring herken je vast wel wanneer je gesport hebt, je spieren verzuren en dat geeft pijn, je voelt je uitgeput en je hebt het gevoel dat je echt niet meer verder kunt. Maar stel dat je lichaam de hele dag verzuurd is? Wat ervaar je dan? Vage klachten zoals vermoeidheid, humeurig, pijntjes in je gewrichten, gewichtstoename […]
6 tips om niet aan te komen tijdens de feestdagen
Herkenbaar voor ons allemaal. We kijken uit naar de feestdagen maar zijn stiekem bang voor de weegschaal de dag er na. Ondanks dat kerst officieel maar twee dagen is, kun je er stiekem heel wat extra momenten bij optellen. Een kerstborrel op het werk, misschien nog wel een kerstdiner met vrienden, kerstavond en wie weet […]
Chocoladeletter inruilactie*
De Sint is weer in het land. Het gezellige avondje komt er weer aan.Maar naast de gezelligheid neemt de Sint ook een hele berg snoepgoed en chocolade met zich mee. Een hele uitdaging als je op je lijn wilt letten. Maar gelukkig is de redding nabij. 😉 Om je een handje te helpen hebben we […]
Ben jij ook zo gek op pannenkoeken?
Wanneer je tegenwoordig uiteten gaat kies je al snel voor een hip en trendy restaurant in plaats van een klassiek pannenkoekrestaurant. Echter zijn de afgelopen jaren het aantal restaurants, gespecialiseerd in pannenkoeken, ruimschoots toegenomen. De nieuwe restaurants hebben een metamorfose ondergaan. Ze voldoen aan de laatste ontwikkelingen en trends en zijn uitgesprokener dan de traditionele […]
Op gewicht blijven tijdens vakantie
Op gewicht blijven tijdens vakantie, dat blijft lastig. Je komt snel in de verleiding met al dat lekkers in het buitenland. Toch heb ik voor je een aantal slimme tips om op gewicht te blijven. Welke vakantiebestemming je ook hebt, met de volgende basisregels kom jij zeker je vakantie goed door. Tip 1: Blijf in […]
Emotie eten; hoe wordt je het te baas?
Emotie eten; hoe wordt je het te baas? Ben jij een emotie eter? Voel je je snel alleen? Verveel je je en ga je dan eten? Eet je een pak koekjes leeg als je stress hebt? In deze video leg ik je uit hoe met behulp van de mind full cirkel die emotie kunt doorbreken.
Voedingsetiket lezen deel 2
Raak jij ook zo in de war van al die voedingsetiketten op verpakkingen van producten? De leveranciers gooien er ook nog eens allerlei claims tegenaan zoals kies bewust logo’s, light, rijk aan proteïne, bron van vezels etc. In deze video (deel 2) geef ik je de laatste tips, hoe je de voedingswaardetabel kunt aflezen van het voedingsetiket. […]
Voedingsetiket lezen deel 1
Raak jij ook zo in de war van al die voedingsetiketten op verpakkingen van producten? De leveranciers gooien er ook nog eens allerlei claims tegenaan zoals kies bewust logo’s, light, rijk aan proteïne, bron van vezels etc. In deze video (deel 1) geef ik je de eerste 2 tips, van in totaal 4 tips, hoe […]
