Voedingsetiket lezen deel 2
Raak jij ook zo in de war van al die voedingsetiketten op verpakkingen van producten? De leveranciers gooien er ook nog eens allerlei claims tegenaan zoals kies bewust logo’s, light, rijk aan proteïne, bron van vezels etc. In deze video (deel 2) geef ik je de laatste tips, hoe je de voedingswaardetabel kunt aflezen van het voedingsetiket. […]
Voedingsetiket lezen deel 1
Raak jij ook zo in de war van al die voedingsetiketten op verpakkingen van producten? De leveranciers gooien er ook nog eens allerlei claims tegenaan zoals kies bewust logo’s, light, rijk aan proteïne, bron van vezels etc. In deze video (deel 1) geef ik je de eerste 2 tips, van in totaal 4 tips, hoe […]
Verantwoorde tussendoortjes om op gewicht te blijven
Als voedingscoach ben ik altijd op zoek naar verantwoorde tussendoortjes die je kunt eten die je kunt nuttigen bij afvallen. Maar aangezien je tijdens het PowerSlim programma al heel veel heerlijke tussendoortjes hebt, is het vooral in fase 3 en in de stabilisatiefase voor vele een valkuil om te grijpen naar een tussendoortje wat teveel […]
Op gewicht blijven hoe doe je dat?
Op gewicht blijven hoe doe je dat? Ik heb inmiddels mijn streefgewicht bereikt, maar nu komt het moeilijkste stukje; op gewicht blijven. Ik heb een aantal tips op een rij gezet in een video.
Je partner als moeilijkste verleiding
Heb jij ook zo’n partner die kan eten wat hij wil, zonder een gram aan te komen? Of eentje die altijd zorgt voor verleiding in huis, want hij/zij kan niet zonder chips, frisdrank en friet. Ik denk dat dit voor velen heel herkenbaar is. Daardoor kun je weleens in de volgende situaties belanden: 🥗 Commentaar op […]
10 tips voor koolhydraatarm broodbeleg
Is jouw ontbijt of lunch vaak hetzelfde? En kies je uit gemak vaak voor dezelfde belegsoorten? Dat is helemaal niet nodig, er is zoveel lekkers mogelijk dat ook nog eens verantwoord is. Door te variëren houd je je gezonde eetpatroon juist leuk en lekker en kijk je weer uit naar je volgende maaltijd. Wij zetten […]
Slanke Carnavalstips
Ben jij aan het afvallen maar wil je Carnaval écht niet missen? Wij geven je een aantal tips om deze dagen met zo min mogelijk schade door te komen. EtenBodempje leggen? Eet vooraf een PowerSlim maaltijd of 2 gebakken eieren met voldoende groenten. Let op, tijdens het PowerSlim programma tikt de alcohol een stuk sneller aan! Ben […]
Koolhydraatarme wintersport tips
Het voordeel van een wintersportvakantie is dat je actief bezig bent. Met skiën of snowboarden, wandelen in de bergen of zelfs met iets eenvoudigs als sleetje rijden, verbrand je heel wat calorieën. Maar er liggen daarnaast ook heel wat verleidingen op de loer. Zoals de lunch op de piste, de schnitzel en de currywurst tijdens […]
Is het gebruik van een multivitamine nodig?
Een multivitamine is een pil die alle noodzakelijke vitaminen en mineralen bevat die het lichaam zelf niet voldoende kan aanmaken. Wij krijgen regelmatig van cliënten de vraag of het noodzakelijk is om een multivitamine tot je te nemen tijdens het PowerSlim programma. Ze geven aan dat ze voldoende groente (en fruit in fase 2 en […]
Niet aankomen tijdens de feestdagen? Lees hier de tips!
Nog 21 dagen en dan is het kerst. Voor vele een tijd van rust, bezinning, samen zijn en vooral lekker en veel eten. Maar ja als je bezig bent met een dieet of je gezonde levensstijl kan het best lastig zijn om niet in de verleiding te komen. Ik zal je geruststellen ik vind het […]