Een heel hekwerk achter de deur!
Allereerst wil ik deze blog beginnen om je te bedanken voor je steun! Heel veel reacties gehad op mijn eerste blog en heb inmiddels niet 1 stok maar een heel hekwerk achter de deur! 😂 Dus dat motiveert enorm! Ik heb ook heerlijk gegeten en het hongergevoel valt me reuze mee. Af en toe heb […]
Tonijnsalade op sesam lijnzaad brood
Bereidingswijze: Meng de tonijn met mayonaise, ui, augurk, peper, zout en peterselie. Beleg het sesam lijnzaadbrood met de tonijnsalade, eventueel met 2 schijfjes tomaat en een plukje rucola. Maak van de overgebleven tomaat en rucola en de komkommer een salade. Ingrediënten: 1 PowerSlim pakje sesam lijnzaadbrood 40-50 g tonijn, uitgelekt 3 zure augurkjes, in stukjes 50 […]
Bloemkoolschotel met sperziebonen, kipreepjes en kaassaus
Deze koolhydraatarme bloemkoolschotel is een heerlijk gerecht voor het hele gezin. Makkelijk te bereiden, boordevol groente en snel op tafel! Tijdens het PowerSlim programma is deze schotel geschikt vanaf fase 2A. Het recept is gebaseerd op 1 persoon. Ingrediënten: 150 gram bloemkool 100 gram sperziebonen 15 gram ui 1 teen knoflook 15 gram boursain cuisine light […]
Wil jij mijn stok achter de deur zijn?
Het is (weer) zover… ik heb me deze winter weer teveel laten gaan. Dus er zit bijna 7 kg bij ten opzichte van einde zomer. Je zult nu wel denken; maar jij bent toch voedingscoach? Dus jij weet toch hoe het moet? Jij hebt alle Powerslim producten toch zo voor handen? Maar helaas, ik vind […]
Spinazie courgette pannenkoekjes
Deze heerlijke Spinazie courgette pannenkoekjes zijn heerlijk als lunch of als diner. Ze zijn koolhydraatarm en vullen goed. Heerlijk met de peterselie kwark dip! Bereidingswijze: Verhit een halve eetlepel olie in een koekenpan en bak de spinazie totdat deze is geslonken. Doe de spinazie in een vergiet en druk met de bolle kant van een […]
Slanke Carnavalstips
Ben jij aan het afvallen maar wil je Carnaval écht niet missen? Wij geven je een aantal tips om deze dagen met zo min mogelijk schade door te komen. EtenBodempje leggen? Eet vooraf een PowerSlim maaltijd of 2 gebakken eieren met voldoende groenten. Let op, tijdens het PowerSlim programma tikt de alcohol een stuk sneller aan! Ben […]
Koolhydraatarme wintersport tips
Het voordeel van een wintersportvakantie is dat je actief bezig bent. Met skiën of snowboarden, wandelen in de bergen of zelfs met iets eenvoudigs als sleetje rijden, verbrand je heel wat calorieën. Maar er liggen daarnaast ook heel wat verleidingen op de loer. Zoals de lunch op de piste, de schnitzel en de currywurst tijdens […]
Havermout pannenkoeken
Niet iedereen vind het product PowerSlim havermout lekker, maar door er minder water bij te doen en het te gebruiken als beslag, krijg je dit resultaat! Bereidingswijze: Bereid de inhoud van het zakje PowerSlim havermout met 100 – 110 ml water. Verhit de olie in een koekenpan en doe het beslag in de pan. […]
Koolhydraatarme chocolade muffins
Met deze heerlijke koolhydraatarme chocolade muffins heb je een lekker verantwoord tussendoortje of een top traktatie bij de koffie of thee voor het hele gezin! Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 175 °C. Mix de roomboter, roomkaas en de steviadruppels tot een glad beslag. Voeg vervolgens één voor één de eieren toe. Voeg daarna het […]
Voeding en acne; wat is het effect?
Over voeding en acne en het effect daarvan is in de literatuur weinig over te vinden. Maar in de praktijk weet ik inmiddels wel al beter! Wanneer ik in de praktijk iemand behandel met acne probeer ik er ook achter te komen wat de relatie is met voeding. Het blijft ook vaak een speld in […]