Koolhydraatarm stoofpotje
Dit koolhydraatarm stoofpotje is echt een comfort food voor tijdens de gure herfst -en winterdagen. Heerlijk met knolselderij puree of bloemkoolrijst. Recept voor 4 personen Geschikt vanaf fase 1a Ingrediënten: 500 gram runderriblappen 1 grote ui 1 blikje tomatenblokjes (400 gram) 300 ml runderbouillon 400 gram pompoen blokjes 150 gram champignons 1 eetlepel balsamico azijn […]
Amandelpannenkoek met pindakaas en banaan
Met deze amandelpannenkoek met pindakaas en banaan maak je in een handomdraai een heerlijke gezonde en verantwoorde maaltijd die je bloedsuikerspiegel stabiel houdt! Geschikt vanaf fase 3 1 persoon Bereidingswijze: Meng het amandelmeel met het ei, zout en de melk in een kom. Kluts goed met een garde totdat je geen klontjes meer ziet. Verhit 0,5 el […]
Pannenkoek met gebakken kaneelappeltjes en karamel zeezout stroop
Met deze zoete pannenkoek met gebakken kaneelappeltjes en karamel zeezout stroop maak je in een verrukkelijk ontbijtje! Geschikt vanaf fase 2A 1 persoon Bereidingswijze: Doe 100 ml koud water in de shaker en meng met de inhoud van het zakje PowerSlim flensje appel karamel of PowerSlim american pancake. Schud goed. Verhit de helft van de boter in een […]
Gevulde pannenkoek met champignons en spinazie
Met deze gevulde pannenkoek met champignons en spinazie maak je in een handomdraai een heerlijk eiwitrijk en koolhydraatarme maaltijd! Geschikt vanaf fase 1A 1 persoon Bereidingswijze: Verhit een halve eetlepel olijfolie in een koekenpan en bak de champignons en spinazie circa 5 minuten op middelmatig vuur. Doe de groenten in een vergiet en laat het vocht […]
Ben jij ook zo gek op pannenkoeken?
Wanneer je tegenwoordig uiteten gaat kies je al snel voor een hip en trendy restaurant in plaats van een klassiek pannenkoekrestaurant. Echter zijn de afgelopen jaren het aantal restaurants, gespecialiseerd in pannenkoeken, ruimschoots toegenomen. De nieuwe restaurants hebben een metamorfose ondergaan. Ze voldoen aan de laatste ontwikkelingen en trends en zijn uitgesprokener dan de traditionele […]
Ik was al jaren niet blij met mijn lichaam
Ik woog 79.2 voor ik begon met PowerSlim. Ik ben nu net gestart met fase 3 en weeg nu 64.8 kilo. Ik ben dus 14.4 kilo afgevallen. Ik was al jaren niet blij met mijn lichaam maar op het moment dat ik in het voorjaar de winterkleren op ging ruimen en tot de ontdekking kwam […]
Op gewicht blijven tijdens vakantie
Op gewicht blijven tijdens vakantie, dat blijft lastig. Je komt snel in de verleiding met al dat lekkers in het buitenland. Toch heb ik voor je een aantal slimme tips om op gewicht te blijven. Welke vakantiebestemming je ook hebt, met de volgende basisregels kom jij zeker je vakantie goed door. Tip 1: Blijf in […]
Emotie eten; hoe wordt je het te baas?
Emotie eten; hoe wordt je het te baas? Ben jij een emotie eter? Voel je je snel alleen? Verveel je je en ga je dan eten? Eet je een pak koekjes leeg als je stress hebt? In deze video leg ik je uit hoe met behulp van de mind full cirkel die emotie kunt doorbreken.
Voedingsetiket lezen deel 2
Raak jij ook zo in de war van al die voedingsetiketten op verpakkingen van producten? De leveranciers gooien er ook nog eens allerlei claims tegenaan zoals kies bewust logo’s, light, rijk aan proteïne, bron van vezels etc. In deze video (deel 2) geef ik je de laatste tips, hoe je de voedingswaardetabel kunt aflezen van het voedingsetiket. […]
Voedingsetiket lezen deel 1
Raak jij ook zo in de war van al die voedingsetiketten op verpakkingen van producten? De leveranciers gooien er ook nog eens allerlei claims tegenaan zoals kies bewust logo’s, light, rijk aan proteïne, bron van vezels etc. In deze video (deel 1) geef ik je de eerste 2 tips, van in totaal 4 tips, hoe […]