Verantwoorde tussendoortjes om op gewicht te blijven
Als voedingscoach ben ik altijd op zoek naar verantwoorde tussendoortjes die je kunt eten die je kunt nuttigen bij afvallen. Maar aangezien je tijdens het PowerSlim programma al heel veel heerlijke tussendoortjes hebt, is het vooral in fase 3 en in de stabilisatiefase voor vele een valkuil om te grijpen naar een tussendoortje wat teveel […]
Gevulde aubergine met tonijn
Deze overheerlijke gevulde aubergine met tonijn zit boordevol groente en is daarom een gezonde maaltijd met weinig koolhydraten en veel eiwitten. Perfect koolhydraatarm recept! Geschikt vanaf fase 1A 1 persoon Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de aubergine door de helft en lepel van 1 helft het vruchtvlees eruit. Kook de aubergine ongeveer […]
Op gewicht blijven hoe doe je dat?
Op gewicht blijven hoe doe je dat? Ik heb inmiddels mijn streefgewicht bereikt, maar nu komt het moeilijkste stukje; op gewicht blijven. Ik heb een aantal tips op een rij gezet in een video.
Koolhydraatarme tagliatelle
Deze koolhydraatarme koolraaptagliatelle van AH is echt fantastisch! Gemaakt van koolraap en maar 2 gram koolhydraten per 100 gram. Je kunt ermee wokken of gewoon gebruiken voor je favoriete pasta recept. Ik heb er deze keer verse spinazie bij gewokt en verse zalm. Hieronder heb ik het recept voor je uitgewerkt. Geschikt vanaf fase 1A 1 persoon Bereidingswijze: […]
Je partner als moeilijkste verleiding
Heb jij ook zo’n partner die kan eten wat hij wil, zonder een gram aan te komen? Of eentje die altijd zorgt voor verleiding in huis, want hij/zij kan niet zonder chips, frisdrank en friet. Ik denk dat dit voor velen heel herkenbaar is. Daardoor kun je weleens in de volgende situaties belanden: 🥗 Commentaar op […]
Koolhydraatarme Bolognese saus
Deze koolhydraatarme bolognese saus is een heerlijk gerecht voor het hele gezin. Makkelijk te bereiden, boordevol groente en op deze manier hebben zelfs de kinderen niet in de gaten wat ze eigenlijk allemaal aan groente eten😉. Tijdens het PowerSlim programma is deze schotel geschikt vanaf fase 2A. Het recept is gebaseerd op 8 personen. Heb […]
Kip Kerrie met bloemkoolrijst
Deze kip kerrie met bloemkoolrijst staat in een handomdraai op tafel. Is koolhydraatarm, geschikt vanaf fase 1a van het PowerSlim programma en vooral erg lekker! Geschikt vanaf fase 1A 1 persoon Ingrediënten: 100 gram bloemkoolrijst (kun je bij de meeste supermarkten kant en klaar kopen) 50 gram taugé 120/150 gram kip in blokjes 1 theelepel kerrie poeder 15 gram roomkaas light […]
De knop ging om!
Ik wilde al heel lang, heel graag afvallen. Maar alles wat ik probeerde ging maar heel even goed en dan had ik er al snel geen zin meer in. Tot dat ik een vriendin sprak, die zei dat ze naar een informatie avond ging over PowerSlim bij Beautyfarm LaSarel. Het was een woensdagavond en daar gingen we […]
Wonderen bestaan!
Nieuwsgierig geworden door een lieve vriendin die in mijn ogen heel spontaan maar liefst 20 kilo afviel, ontfutselde ik haar geheim: Powerslim. Stoute schoen aan en een afspraak gemaakt. Natuurlijk einde zomer zodat ik maar niks hoefde te missen tijdens mijn vakantie. Saskia onthaalde mij hartelijk en ik mocht al mijn twijfels spuien: is het wel iets […]
Het engeltje en het duiveltje
Nadat afgelopen week de hormonen weer zijn ingedaald, mijn hongergevoel weer was verdwenen hoopte ik op een fantastisch resultaat op de weegschaal. En ja hoor! Ik wordt dik beloond met -1,6 kg! 💪😀 Maar er volgt een flinke uitdaging: een weekend weg naar Preston Palace met mijn schoonfamilie. Ik neem ook voor om keurig mijn […]