Koolhydraatarm stoofpotje
Dit koolhydraatarm stoofpotje is echt een comfort food voor tijdens de gure herfst -en winterdagen. Heerlijk met knolselderij puree of bloemkoolrijst. Recept voor 4 personen Geschikt vanaf fase 1a Ingrediënten: 500 gram runderriblappen 1 grote ui 1 blikje tomatenblokjes (400 gram) 300 ml runderbouillon 400 gram pompoen blokjes 150 gram champignons 1 eetlepel balsamico azijn […]
Amandelpannenkoek met pindakaas en banaan
Met deze amandelpannenkoek met pindakaas en banaan maak je in een handomdraai een heerlijke gezonde en verantwoorde maaltijd die je bloedsuikerspiegel stabiel houdt! Geschikt vanaf fase 3 1 persoon Bereidingswijze: Meng het amandelmeel met het ei, zout en de melk in een kom. Kluts goed met een garde totdat je geen klontjes meer ziet. Verhit 0,5 el […]
Pannenkoek met gebakken kaneelappeltjes en karamel zeezout stroop
Met deze zoete pannenkoek met gebakken kaneelappeltjes en karamel zeezout stroop maak je in een verrukkelijk ontbijtje! Geschikt vanaf fase 2A 1 persoon Bereidingswijze: Doe 100 ml koud water in de shaker en meng met de inhoud van het zakje PowerSlim flensje appel karamel of PowerSlim american pancake. Schud goed. Verhit de helft van de boter in een […]
Gevulde pannenkoek met champignons en spinazie
Met deze gevulde pannenkoek met champignons en spinazie maak je in een handomdraai een heerlijk eiwitrijk en koolhydraatarme maaltijd! Geschikt vanaf fase 1A 1 persoon Bereidingswijze: Verhit een halve eetlepel olijfolie in een koekenpan en bak de champignons en spinazie circa 5 minuten op middelmatig vuur. Doe de groenten in een vergiet en laat het vocht […]
Romige pastinaaksoep met appel
Deze heerlijk romige pastinaaksoep past perfect in een gezonde koolhydraatarme levenstijl. In het PowerSlim programma mag deze soep als bijgerecht in fase 2a. Geschikt vanaf fase 2A 1 persoon Bereidingswijze: Verhit de boter in een diepe pan en fruit de ui circa 3-4 minuten. Voeg de gember, knoflook, komijn, koriander en kurkuma toe en fruit nog […]
Gevulde aubergine met tonijn
Deze overheerlijke gevulde aubergine met tonijn zit boordevol groente en is daarom een gezonde maaltijd met weinig koolhydraten en veel eiwitten. Perfect koolhydraatarm recept! Geschikt vanaf fase 1A 1 persoon Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de aubergine door de helft en lepel van 1 helft het vruchtvlees eruit. Kook de aubergine ongeveer […]
Koolhydraatarme tagliatelle
Deze koolhydraatarme koolraaptagliatelle van AH is echt fantastisch! Gemaakt van koolraap en maar 2 gram koolhydraten per 100 gram. Je kunt ermee wokken of gewoon gebruiken voor je favoriete pasta recept. Ik heb er deze keer verse spinazie bij gewokt en verse zalm. Hieronder heb ik het recept voor je uitgewerkt. Geschikt vanaf fase 1A 1 persoon Bereidingswijze: […]
Koolhydraatarme Bolognese saus
Deze koolhydraatarme bolognese saus is een heerlijk gerecht voor het hele gezin. Makkelijk te bereiden, boordevol groente en op deze manier hebben zelfs de kinderen niet in de gaten wat ze eigenlijk allemaal aan groente eten😉. Tijdens het PowerSlim programma is deze schotel geschikt vanaf fase 2A. Het recept is gebaseerd op 8 personen. Heb […]
Kip Kerrie met bloemkoolrijst
Deze kip kerrie met bloemkoolrijst staat in een handomdraai op tafel. Is koolhydraatarm, geschikt vanaf fase 1a van het PowerSlim programma en vooral erg lekker! Geschikt vanaf fase 1A 1 persoon Ingrediënten: 100 gram bloemkoolrijst (kun je bij de meeste supermarkten kant en klaar kopen) 50 gram taugé 120/150 gram kip in blokjes 1 theelepel kerrie poeder 15 gram roomkaas light […]
Tonijnsalade op sesam lijnzaad brood
Bereidingswijze: Meng de tonijn met mayonaise, ui, augurk, peper, zout en peterselie. Beleg het sesam lijnzaadbrood met de tonijnsalade, eventueel met 2 schijfjes tomaat en een plukje rucola. Maak van de overgebleven tomaat en rucola en de komkommer een salade. Ingrediënten: 1 PowerSlim pakje sesam lijnzaadbrood 40-50 g tonijn, uitgelekt 3 zure augurkjes, in stukjes 50 […]