Is het dagelijks verzorgen van je oog huid nodig?
Een vaak gebruikte uitspraak is dat je ogen de spiegels zijn van je ziel. Maar soms voel je je goed en ziet de huid rondom je ogen (de oogcontouren) er toch niet goed uit. De dunne huid rondom de ogen krijgt met de jaren ook te maken met huidveroudering. Vanaf je 25ste begint de huidconditie […]
Wortelpeterselie groente friet & aardappels
Ooit van wortelpeterselie gehoord? Sinds ik deze groente ontdekt heb hoef ik niet perse een aardappel meer. Ik heb al eerder een recept gepubliceerd met de wortelpeterselie in combinatie met boerenkool maar je kunt er ook heerlijke groente friet of gebakken aardappeltjes mee maken. En het zit een klein beetje tussen mijn oren maar misschien herken […]
Haal motivatie uit demotivatie!
Blue Monday: Motivatie-tips! Elk jaar is er heel wat tumult over ‘Blue Monday’. Is het nu de derde maandag van het jaar of pas op de maandag van de laatste volle week van januari? Eigenlijk bestaat het misschien niet eens echt, wellicht alleen in ons hoofd. Volgens de methode van psycholoog Cliff Arnall kom je […]
Koolhydraatarme Champignon Risotto
Deze koolhydraatarme champignon risotto is niet alleen een feestje op je bord maar ook nog eens een goed vullende maaltijd! De champignon risotto is snel klaar en smaakt verrukkelijk. Hieronder vind je het recept en de voedingswaarde. Ingrediënten (voor 1 persoon): 200 gram kastanje champignons1 kleine ui1 theelepel tuinkruiden bouillonpoeder100 gram bloemkoolrijst 120 gram kipfilet in […]
Zes maanden geleden ging het knopje om
Zes maanden geleden ging het knopje om. Mijn kleding zat niet meer lekker en ik wilde niet nog een maat groter, ik merkte dat ik niet goed vooruit kon met sporten. Ik zat mezelf in de weg. Er moest wat gaan gebeuren.Ik had al de goede ervaringen van een vriendin gehoord en besloot eens bij […]
Feestelijke make-up tips
De feestdagen staan weer voor de deur en dan vinden we het vaak erg leuk om er feestelijk uit te zien. Een mooie outfit, haren in de plooi en dan komt make-up als finisching touch. Hieronder geef ik je aantal tips om je feestelijke make-up niet te laten mislukken. Veel plezier en succes! 1) Dagcrème Gebruik […]
Sinterklaas Hazelnoot Praliné Schuimtaartje
Hazelnoot praliné schuimtaartje (3 personen, fase 1) Ingrediënten: 2 zakjes PowerSlim dessert hazelnoot praliné 3 zakjes PowerSlim biscuit speculaas (1 speculaasje apart houden voor de garnering) 2 eiwitten 2 el roomboter, gesmolten ½-1 tl vloeibare zoetstof 1 tl citroensap Extra nodig: (Papieren) bakvormpje 16-18 cm Ø Staafmixer Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 200 °C. […]
Boerenkool stamppot van wortelpeterselie
Hou je van stamp pot maar eet je koolhydraatarm? Dan is wortelpeterselie een prima alternatief inplaats van de aardappel. Lekker met bijvoorbeeld boerenkool maar uiteraard kun je ook variëren met zuurkool en andijvie. (Check even je fase kaart) De wortelpeterselie lijkt op pastinaak maar heeft een stuk minder koolhydraten. Ter vergelijking: 100 gram pastinaak lever […]
Hoe voorkom je een energie dip na de lunch of diner?
Iedereen kent wel het gevoel dat je na het eten wat inzakt. Dat is normaal. Het komt doordat er energie nodig is voor het spijsverteringsproces die hard aan het werk gezet wordt. Er gaat dan ook tijdelijk wat meer bloed naar je maag en andere spijsverteringsorganen. Zo is er minder bloed beschikbaar – en dus […]
5 redenen om je deodorant met aluminium de deur uit te doen
Herken je dit dilemma? Je weet dat je eigenlijk beter geen deodorant met aluminium zou moeten gebruiken, maar het gevoel hebben dat iedereen je zweet kan ruiken is absoluut geen optie. Going natural has it limits. Gelukkig is daar een oplossing voor. Maar eerst duik ik er dieper op in, waarom je die deo met […]